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时常按摩身体这9处强身健体 关键时刻可以救命

逍遥摘要:经过多年中医临床研究,总结出了人体的9个养生的重要穴道,而且很容易被记住。虽然这些穴位平时大家都不太关注,但是专家建议平时多按揉这几个穴位,不仅有强身健体的作用,而且对治病养生也有很好的功效,下面具体就介绍一下这9个“养生穴”。

时常按摩身体这9处强身健体 关键时刻可以救命

1、风池,明目醒脑

中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2、中脘,养胃

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。

3、合谷,清热止痛

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

4、肩井,缓解颈部僵硬

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。

5、委中,解腰背酸痛

中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。

值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

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